Theorie:
Grundpositionen | Progression / Regression
45 Minuten
Als Grundlage für unser funktionelles Training, speziell für unser Zirkeltraining, dienen 8 Grundausgangsstellung. Sind diese verinnerlicht, werden diese mit Geräten, Bewegungen und Gewichten erweitert. Progression und Regression bieten die Möglichkeit die Übungen an jedes Trainingsniveau anzupassen. Es werden die Parameter vermittelt, mit denen man Progression und Regression gezielt einsetzen kann.