Theorie:
Unterschied zw. Mobility und Stretching

Beim Mobility Training geht es um die Verbesserung der Beweglichkeit. Passives Stretching ist nur eine ergänzende Technik des Mobilitytrainings. Beide Ideen werden in ihrer Wirkung oft gleichgesetzt, was nicht der Fall ist. In dieser kurzen Theorieeinheit werden die Unterschiede zwischen passiver Dehnung und Mobilitytraining erläutert, sowie Vor- und Nachteile näher erklärt.