Seminar Crosshaus Laufschule I & II

Outdoorsport ist aktuell mehr gefragt, als je zuvor. „Laufen“ ist wohl das Erste, was den meisten Menschen einfällt. Doch der Weg zu 30 oder 60 min Laufen ist weit und braucht Motivation, Geduld und Anleitung.  Für die richtige Anleitung sorgen wir und bilden euch zum „Lauftrainer Prävention“ aus.

1 Seminar = 2 Konzepte = 2 Kurse!

Wir haben einen Einsteigerkurs und einen Kurs für Fortgeschrittene entwickelt, mit jeweils 10 Wochenstunden. Unsere Laufkurse sind eine Kombination aus Ausdauereinheiten, Kräftigungs – und Stabilisationsübungen, sowie innovativer Mobilisations- und Dehnungstechniken.

In beiden Kursen trainieren wir die fünf Bereiche Laufkraft, Lauf – ABC, Rumpfstabilisation, Beweglichkeit und Koordination, sowie die Grundlagenausdauer (GA1) gleichzeitig, weil wir davon ausgehen, dass die Teilnehmer in allen Bereichen Unterstützung brauchen. So ist jede Kursstunde ein ganzheitliches Training für Läufer.

Das oberste Ziel ist es, jeden Teilnehmer den Einstieg ins Laufen zu erleichtern und ihnen einen Plan an die Hand zu geben, mit denen sie ihre eigenen Ziele erreichen können. Das hält die Motivation und den Spaß an der Bewegung aufrecht.

2 Fliegen mit einer Klappe! 2 Laufkonzepte und eine zusätzliche Slingtraining –  Ausbildung in einem Seminar!!

Neben den beiden Konzepten, werden auch die Grundlagen des Slingtrainings vermittelt. Besonderheiten der Geräte wie Aerosling oder TRX, Übungsaufbau – und Steigerungen, sowie Übungen, speziell für Läufer werden besprochen und ausprobiert!

Das Seminar wird durch die Vermittlung von theoretischem Basiswissen und 6 zusätzlichen Trainingsmethoden komplettiert.

Diese Kombination macht jeden Seminarteilnehmer zum perfekten Crosshaus Laufträner Prävention!

Inhalt:

• Einweisung in die Programme: Crosshaus Laufschule I & II
• Slingtraining Ausbildung
• theoretisches Basiswissen über Trainingslehre, Walking-Index, Lagerström, Borg – Skala uvm.
• Erlernen einer optimalen Trainingssteuerung für Laufeinsteiger
• Vorstellung und Erklärung 10 Wochen Trainingsplan für Laufeinsteiger
• Möglichkeiten der Erwärmung/Cool Down
• Lauf ABC
• 10 zusätzliche Trainingsmethoden
• Besonderheiten des Präventionssport nach § 20

Dauer: 2 Tage – 16 UE

Ausbildungsorte: Berlin 
Leitung:  Claudia Becker 

• Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
• Ausdauer A-Lizenz  
• Gesundheitstrainer A-Lizenz;
• DOSB Übungsleiterin B Sport in Prävention
• Weltmeisterin Biathlon-Orientierungslauf 2014

Voraussetzung für die Teilnahme: Keine
Voraussetzung für die Anerkennung als Präventionssportkurs:
Sportwissenschaftler / Krankengymnasten / Physiotherapeuten / Sport- und Gymnastiklehrer / Ärzte

Abschluss: Zertifikat – Crosshaus Lauftrainer Prävention 

Kosten: 286.- Euro