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Langhanteltraining als Präventionssport, Groupfitness, Personaltraining
Crosshaus Langhantel  Training

Seminar Core & Langhanteltraining

Langhanteltraining als Präventionssport ist absolut sinnvoll

Du trainierst schon mit der Langhantel? Dann wird dich dieses Seminar noch besser machen! Du willst mit dem Langhanteltraining starten? Dann wirst du von Anfang an die perfekte Technik lernen!  Du willst Langhanteltraining lehren? Marco zeigt dir, worauf du im Detail achten musst!

Unser Langhantelseminar ist der „game changer“!

Es geht nicht um Gewichte, sondern um die Technik. Sie ist die Voraussetzung für ein gesundheitsorientiertes Krafttraining mit der Langhantel. Diese wird bei uns bis ins Detail vermittelt. Die Hauptdisziplinen des olympischen Gewichthebens wie Kniebeuge (Squat), Reißen und Stoßen (Snatch & Clean), werden in einzelnen Schritten geschult und komplexe Bewegungsabläufe verständlich erklärt und geübt. Dafür dient nicht nur die Langhantel als Trainingsgerät, sondern auch Gymsticks und einfache Besenstiele.

Verbessere deine Leistungsfähigkeit in nur 2 Tagen!

Durch das Langhanteltraining kann nicht nur eine Steigerung der Maximalkraft erreicht werden, es bietet auch die Grundlage für Schnell- und Ausdauerkraft. Ein großes Plus des Trainings ist die Verbesserung der Beweglichkeit. Vor allem die Körperstreckung erfährt einen Schwerpunkt im Training. Durch die Verbesserung deiner Technik, wirst du eine deutliche Leistungssteigerung erfahren und schwere Gewichte sind plötzlich gar nicht mehr so schwer 😊.

Langhanteltraining als Präventionssport ist DIE Innovation. Klassische Langhanteltechniken, kombiniert mit modernen Core Übungen macht das Training zu dem perfekten Ganzkörper-Workout. Durch unser Konzept können Einsteiger über 10 Wochen Schritt für Schritt an das Langhanteltraining herangeführt werden. Sie erwerben Kenntnisse, die sie in angrenzenden Langhantel- oder Crossfitkurse einbringen können.

Lege die Basis für zukünftige Langhantelfans und bringe sie mit unserem zertifizierten Präventionskurs auf den richtigen Weg zu technisch gutem und gesundheitsorientierten Langhanteltraining. An die Hantel, fertig, los.

Vorteile für Präventionstrainer:

Ihr habt einen Kurs im Repertoir, den nur wenige Trainer anbieten. Nach Abschluss der Fortbildung ist keine weitere Zertifizierung mehr notwendig – In der ZPP Datenbank: Konzept auswählen, Urkunden hochladen – Fertig!

Durch die Zertifizierung zum Präventionskurs bekommen deine Teilnehmer bis zu 80% der Kursgebühr von ihrer Krankenkasse zurückerstattet.

Vorteile für Kursleiter:

Die erlernten Techniken kannst du sehr gut in deinen Langhantelkurs übernehmen. Durch Koordinations- und Mobilisationsübungen wird das Training umfassender und abwechslungsreicher. Für Crossfittrainer ist es eine große Chance, neue Kunden durch einen 10 Wochenkurs auf das Crossfittraining vorzubereiten.

Vorteile für Personal Trainer:

Die Langhantel ist gefragt wie nie, auch beim Einzelcoaching. Eine Weiterbildung im Bereich Langhanteltraining ist immer eine gute Idee.

Als Inhouse-Schulung

Wir konzipieren für euch maßgeschneiderte Inhouse-Schulungen nach euren Wünschen und Anforderungen – schon ab fünf Teilnehmenden.
Arbeitet an euren konkreten Fragestellungen.
Schult mehrere Mitarbeiter:innen oder ein ganzes Team und spart bares Geld…

Inhalt

  • Einweisung in das Programm: Crosshaus Core &  Langhanteltraining
  • Technik, Technik, Technik … als Voraussetzung eines gesundheitsorientierten Krafttrainings mit der Langhantel
  • Einsatz des Langhanteltraining zur Verbesserung der Koordination sowie der Steigerung der Maximalkraft und damit der Grundlage für die Schnell- und Ausdauerkraft
  • Kniebeuge (Squat) … Einführung in die Königsübung (-disziplin) des Langhanteltrainings
  • Übungen mit dem Gymstick
  • Einführung in die klassischen Disziplinen des Reissens und Stossens (als Kraft und Koordinationsübung)
  • Langhantetraining als Präventionssport
  • Trainingsplanung
  • Aufgaben des Trainers
  • Praktische Prüfung

Dauer: 2 Tage – 16 UE

Ausbildungsorte: Berlin |  Inhouse-Schulungen sind bundesweit möglich
Leitung: Marco Spanehl – mehrfacher Deutscher Meister und Olympiateilnehmer im Gewichtheben


Voraussetzung für die Teilnahme: Trainer & Ambitionierte Sportler aus allen Bereichen
Voraussetzung für die Anerkennung als Präventionssportkurs:
Sportwissenschaftler / Krankengymnasten / Physiotherapeuten / Sport- und Gymnastiklehrer / Ärzte
Abschluss: Zertifikat Langhanteltrainer Prävention

Kosten: 286.- Euro 

Super zur Vertiefung

Rated 5,0 out of 5
27. Juli 2023

Ich habe diesen Kurs 2018 absolviert. Bis dato hatte ich schon Erfahrungen mit der Langhantel, wollte aber mehr wissen übers Snatchen / Reißen und Umsetzen Ausstoßen. Ich wurde nicht enttäuscht. In kleinen aber einprägsamen Schritten, die ich heute noch aus dem FF kann wurden uns die einzelnen Übungen mit Spaß erklärt und kontrolliert. Parallelverschiebung – dieses Wort werde ich wohl nie wieder vergessen. ich würde den Kurs jederzeit wieder machen.

Mandy

Kompakt, umfassend, und hat spaß gemacht

Rated 5,0 out of 5
20. Juli 2023

Marco hat beste Leistung erbracht.

Über zwei Tage hinweg wurde das Thema kompakt präsentiert und umfassend erklärt, und es hat mir großen Spaß gemacht, daran teilzunehmen. Besonders beeindruckend war die intensive Arbeit an den verschiedenen Techniken, bei der Marco uns motivierte . Er stellte nicht nur einen hohen Maßstab für die korrekte Ausführung der Übungen auf, sondern zeigte auch sein Talent in der Strukturierung und Führung des Seminars, was die positive Atmosphäre und den Spaßfaktor zusätzlich verstärkte. Man konnte wirklich viel von ihm in Bezug auf diese Aspekte lernen. Insgesamt war es eine äußerst lohnende Erfahrung, die nicht nur mein Wissen erweitert, sondern auch mein Interesse an präventivem Training gesteigert hat. Ich kann das Seminar jedem empfehlen, der nicht nur lernen, sondern auch Spaß dabei haben möchte.“

Alon

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