Inhalt

• Einweisung in das Programm: Crosshaus Core &  Langhanteltraining
• Technik, Technik, Technik … als Voraussetzung eines gesundheitsorientierten Krafttrainings mit der Langhantel
• Einsatz des Langhanteltraining zur Verbesserung der Koordination sowie der Steigerung der Maximalkraft und damit der Grundlage für die Schnell- und Ausdauerkraft
• Kniebeuge (Squat) … Einführung in die Königsübung (-disziplin) des Langhanteltrainings
• Übungen mit dem Gymstick
• Einführung in die klassischen Disziplinen des Reissens und Stossens (als Kraft und Koordinationsübung)
• Langhantetraining als Präventionssport
• Trainingsplanung
• Aufgaben des Trainers
• Praktische Prüfung

Dauer: 2 Tage – 16 UE

Termin: 27-28.8.22 Berlin

Ausbildungsort: Berlin  (Inhouseschulungen  in Crossfit Boxen möglich)
Leitung: Marco Spanehl – mehrfacher Deutscher Meister und Olympiateilnehmer im Gewichtheben

Voraussetzung für die Teilnahme: Trainer & Ambitionierte Sportler aus allen Bereichen
Voraussetzung für die Anerkennung als Präventionssportkurs:
Sportwissenschaftler / Krankengymnasten / Physiotherapeuten / Sport- und Gymnastiklehrer / Ärzte
Abschluss: Zertifikat Langhanteltrainer Prävention
Förderung: 50% mit Bildungsgutschein

Kosten: 286.- Euro