Langhanteltraining als Präventionssport ist die Innovation. Klassische Langhanteltechniken, kombiniert mit modernen Core Übungen macht das Training zu dem perfekten Ganzkörper-Workout. Das Training spiegelt alltagstypische Bewegungen besser wieder als isoliert geführte Bewegungen an Fitnessgeräten, kann gleichzeitig auch auf andere Sportarten übertragen werden und Fähigkeiten und Techniken der jeweiligen Sportart verbessern.

Welche Vorteile bietet das Crosshaus Core & Langhanteltraining?

Technik, Technik, Technik … ist die Voraussetzung für ein gesundheitsorientiertes Krafttraining mit der Langhantel. Diese wird bei uns bis ins Detail vermittelt. Die Hauptdisziplinen des olympisches Gewichtheben wie Kniebeuge (Squat) , Reißen und Stoßen (Snatch & Clean), werden in einzelnen Schritten geschult. Dafür dient nicht nur die Langhantel als Trainingsgerät, sondern auch Gymsticks und einfache Besenstiele.

Durch das Langhanteltraining kann nicht nur eine Steigerung der Maximalkraft erreicht werden, es bietet auch die Grundlage für Schnell- und Ausdauerkraft. Ein großes Plus des Trainings ist die Verbesserung der Beweglichkeit. Vor allem die Körperstreckung erfährt einen Schwerpunkt im Training, was Menschen mit sitzender Tätigkeit entgegenkommt.

Durch unser Konzept können Einsteiger über 10 Wochen Schritt für Schritt an das Langhanteltraining herangeführt werden. Sie erwerben Kenntnisse, die sie in angrenzende Langhantel- oder Crossfitkurse einbringen können.

Vorteile für Präventionstrainer:

Ihr habt einen Kurs im Repertoir, den nur wenige Trainer anbieten. Nach Abschluss der Fortbildung ist keine weitere Zertifizierung mehr notwendig – In der ZPP Datenbank: Konzept auswählen, Urkunden hochladen – Fertig!

Durch die Zertifizierung zum Präventionskurs bekommen deine Teilnehmer bis zu 80% der Kursgebühr von ihrer Krankenkasse zurückerstattet.

Vorteile für Kursleiter:

Die erlernten Techniken kannst du sehr gut in deinen Langhantelkurs übernehmen. Durch Koordinations- und Mobilisationsübungen wird das Training umfassender und abwechslungsreicher. Für Crossfittrainer ist es eine große Chance, neue Kunden durch einen 10 Wochenkurs auf das Crossfittraining vorzubereiten.

Vorteile für Personal Trainer:

Die Langhantel ist gefragt wie nie, auch beim Einzelcoaching. Eine Weiterbildung im Bereich Langhanteltraining ist immer eine gute Idee.